Afvallen voor een stevigere huid

Het verliezen van gewicht en het houden van uw huid stevig in het proces is mogelijk als je alles goed doen. Wees niet te enthousiast over het verliezen van gewicht te snel te krijgen en volg de juiste programma en u viert uw succes.

Gezien je een overmatige hoeveelheid losse huid niet al is het mogelijk om gewicht te verliezen en houdt uw huid stevig in het proces. Het idee is om je lichaam goed gehydrateerd dag in dag uit te houden. NOOIT laat je uitgedroogd raken. Drink veel water gedurende de dag en NOOIT volledig elimineren uw inname van koolhydraten. Vanuit mijn ervaring de meeste mensen die gewicht te snel hebben verloren door het elimineren van hun koolhydraten eindigde met een hoop overtollige huid na afloop. Het hele idee is om het gewicht te verliezen om gezonder en natuurlijk beter te leren kijken met je kleren aan en met je kleren uit. Hier zijn enkele tips

  1. Volg een goed afgeronde uitgebalanceerd dieet zoals mijn insuline respons dieet
  2. Volg een full body oefening routine afgewisseld met een split routine om de 4 weken. Bijvoorbeeld, full body routine 4 weken, verdeeld routine 4 weken, full body routine 4 weken, en ga zo maar door.
  3. Gezien je niet hoeft maagzweren en u niet op bloedverdunners moet u ook een theelepel van koude artic levertraan één keer per dag bij het avondeten.
  4. Neem 1000-1500mg lecithine per dag. Lecithine is bekend dat de elasticiteit van de huid te verhogen.
  5. Alles wat je kunt doen om de bloedsomloop zal ook helpen. Skin borstelen technieken zijn zeer goed. Doe een zoekopdracht op het internet voor de huid borstelen om alle informatie die je nodig hebt. Deep massages zijn ook goed.
  6. Het belangrijkste is dat als je meer dan 75 pond overgewicht Probeer NIET te snel gewicht te verliezen. Hoe meer je weegt hoe makkelijker het zal zijn om gewicht te verliezen op dit programma, zodat het gemak langzaam in, zodat u alleen per week verliezen ongeveer 3 pond. Door dit te doen zal de verslapping van de huid te voorkomen. Als je verliest gewicht te snel zul je eindigen met losse huid 90% van de tijd.
  7. Sommige van mijn klanten hebben wekelijkse body wraps met groot succes gedaan, maar het kan rommelig. U kunt dit doen als een optie, maar het is echt niet nodig.

Als optie kunt u ook een aanvulling genaamd collageen.

Zoals ik hierboven één sleutel vermeld dat het verhogen van de elasticiteit van je huid is om je lichaam goed gehydrateerd te houden. Ja, het drinken van water zal dit doen. De gemiddelde persoon heeft ten minste ½ ounce water per pond lichaamsgewicht. Mogelijk meer, afhankelijk van de aard van de oefening je doet op een dagelijkse basis. De reden waarom zoveel mensen eindigen met losse huid na het verliezen van gewicht is, omdat ze gaan op koolhydraatarme diëten die op zijn beurt zal uitdrogen het lichaam. Als u gewicht te verliezen en zijn gedehydrateerd in het proces ziet u de weegschaal gewicht naar beneden gaan, maar helaas het grootste deel van het gewicht verloren gaat is niets meer dan water gewicht. Als je verliest 2-3 pond per week je doet geweldig. Als je verliest 4-6 pond U duwt de limiet. Nog meer dan 6 pond per week en u bent zeker om te eindigen met losse huid na het verliezen van het gewicht, omdat de kans groot dat u het beperken van te veel koolhydraten uit je dieet. Het uitsnijden van geraffineerde meel / brood en suikers zal de beste resultaten opleveren.

Ook kunnen in plaats van het krijgen van op de schaal elke week om uw vooruitgang te meten gaan meer door de manier waarop je kleren passen. Ik zeg altijd tegen mijn cliënten om te proberen op de strakste broek die ze hebben en volg mijn programma voor 4 weken en dan proberen ze weer op. Na 4 weken zullen die strak zittende broek een ding van het verleden.

Volg al het bovenstaande en je zult bevredigende resultaten zien.